LAVAの魅力的なコンセプトとは？
LAVAは、高温のスタジオ内でヨガを行うことによって心身共にリフレッシュすることを目的としています。その中でも、特に魅力的なコンセプトは3つあります。
1. 温かさを感じながら深く呼吸することでストレス解消
LAVAでは、高温のスタジオ内でヨガを行うことで体温が上がり、体内の老廃物を排出し、同時に深く呼吸することができます。これにより、ストレス解消に繋がります。
2. 汗をかくことによりデトックス効果
高温のスタジオ内でヨガを行うことにより、普段の生活では汗をかくことが少ない部位からも汗をかくことができます。そして、汗には体内にたまった毒素を排出するデトックス効果があります。
3. コアトレーニング効果を得られる
高温のスタジオ内でヨガを行うことにより、体温が上がり筋肉が柔らかくなるため、効率的なコアトレーニングが可能になります。同時に、ストレッチも行うことができるため、体全体のトーンアップに繋がります。
以上、LAVAの魅力的なコンセプトについて紹介しました。高温のスタジオ内で行うヨガは、通常のヨガとは違った効果が得られるため、心身共にリフレッシュしたい方にはおすすめです。
高温で行うヨガの効果とメリットとは？
LAVAのホットヨガは、高温（約40℃）のスタジオ内で行われるため、通常のヨガと比べて汗をかく量が増えます。この高温環境には、以下のような効果・メリットがあります。
1.ダイエット効果
高温環境での運動により、身体中の脂肪を燃焼させることができます。また、汗をかくことで余分な水分や老廃物を排出し、スッキリした体になります。
2.ストレス解消
高温環境に浸ることで、身体からストレスホルモンであるコルチゾールを排出。同時に、脳内のセロトニンやエンドルフィンといった幸せを感じさせる物質が分泌され、心身ともにリラックスできます。
3.血流促進・免疫力アップ
高温環境に身体を置くことで、身体の中の血管が広がり、血行が良くなります。さらに、熱によって身体内部のタンパク質が変化することで、免疫力を高める効果もあります。
以上のようなメリットがありますが、高温環境下での運動にはリスクもあるため、体調や体力に合わせて無理なく行うことが大切です。また、水分をこまめに取り、十分な休憩を取ることも忘れずに行いましょう。
札幌大通店のLAVAはどんな施設なの？
札幌大通店のLAVAは、広々としたスタジオに受付やロッカーなど設備が整っています。おしゃれな内装や心地よい音楽で、リラックスした雰囲気が漂います。
スタジオ内は高温に保たれており、ヨガをするためのマットやタオルも完備されています。また、シャワールームやドライヤーも完備されており、快適な時間を過ごすことができます。
施設自体も清掃が行き届いており、またスタッフの方々の対応も丁寧です。初めてホットヨガに挑戦する人も、安心して利用することができます。
LAVAにはどんな種類のクラスがあるの？
LAVAでは、初心者から上級者まで、様々なレベルに対応したクラスが用意されています。基本的には、ホットヨガのレギュラークラスが中心ですが、以下にいくつかのクラスを紹介します。
1. ホットヨガレギュラークラス
基本のポーズを行いながら、呼吸法にも重点を置いたクラスです。レベルごとに分かれているため、初めてホットヨガを体験する人から上級者まで参加しやすいです。
2. アロマヨガクラス
アロマの香りを取り入れながら、身体を伸ばすポーズを行います。香りによるリラックス効果と、ポーズによるストレッチ効果が組み合わさって、心身ともにリフレッシュできます。
3. リラックスクラス
ゆっくりとしたペースで、身体を伸ばしたり、呼吸法を行ったりするクラスです。ストレスや疲れを癒し、リラックスしたい人におすすめです。
4. ブレス＆スピリットクラス
呼吸法に重点を置き、身体と心を整えるクラスです。ストレスや不安に悩む人、集中力を高めたい人におすすめです。
以上、LAVAにはこれらのクラスの他にも、様々な種類のクラスがあります。自分に合ったクラスを選んで、心身をリフレッシュしましょう。
LAVAで心身共にリフレッシュするためにはどうすればいい？
LAVAで心身共にリフレッシュするためには、以下のようなポイントを意識すると良いでしょう。
1. 適度な水分補給をする
高温のスタジオ内でのヨガは、多量の汗をかくことが予想されます。水分補給を欠かさずに行い、脱水症状を防ぎましょう。
2. 常に自分の身体の状態を把握する
自分の身体の状態を随時確認し、体調に合わせて無理をしないようにしましょう。また、先生に相談することも大切です。
3. 心を静める
高温でのヨガは、普段よりも心拍数が上がり、苦しくなったり不安定になったりする可能性があります。そんなときは、呼吸法や瞑想を行い、心を静めましょう。
4. ポーズを正確に行う
正しいポーズを行うことで、効果的にリフレッシュすることができます。ポーズのやり方や呼吸法については、先生に聞いてみると良いでしょう。
5. ゆっくりとしたペースで行う
ホットヨガは、ゆっくりとしたペースで行うのが良い方法です。全身を効果的に伸ばし、心身ともにリフレッシュすることができます。
以上のようなポイントを意識して、LAVAでヨガを行うと心身ともに。
